なかなか・・・

他に見積もり依頼をと思って色々と当たってみるが・・・

年末まで空きがありませんとの回答・・・

さて、どうしたものか・・・

夜、ベースＲｕｎ7.0ｋｍ。

フォームと歩幅を意識。久々に重りなしで。

ピッチ177、ストライド1.30ｍ。

いよいよ

不動産屋の紹介で一社見積もりへ。

感触はあまり芳しくない・・・あまりやりたそうな雰囲気もない。

高く出てくること間違いなし。

プランが「楽しそうですね」と言ってもらえたことくらいが収穫。

まだ見積もりの戦いは始まったばかり（始まってもいないかｗ）

次行こう次！ 

週末練習

日曜：ＢＩＫＥ(50km)＋ＲＵＮ＆WALK(4.7km)

ピッチとストライド

初トライアスロンに向けて徐々に練習。

バイクは、まぁそこそこ走れる方だと思う。

どちらかというとランが苦手。

で、ラン強化月間とする。

ここ数日のガーミンのデータだと、ピッチ175前後、ストライド1.25ｍ前後。

ピッチを上げる意識が先か？ストライドを広げる意識が先か？

ちなみに・・・

野口みずき選手：197、1.48ｍ（99％、身長1.50ｍ）

ほぼ身長と同じだけ進むんか・・・

渋井陽子選手：195、1.52ｍ（92％、身長1.64ｍ）

なんとなくだけど、目指すは185、1.50（88％）といったところかな？

まぁ、長い時間かかると思うけど地道にやる。

急ぐとケガをする。

週末練習

あまりにベースが出来てないのでチーム練はしばらく自重することにした。

隙間の時間を使ってベースを作るべく、乗る走る。

ペースはあまり気にせずフォームをなるべく維持。

土曜：ＲＵＮ＆WALK(15km)

日曜：ＢＩＫＥ(51km)＋ＲＵＮ＆WALK(13km)

そんなんで、描かなきゃいけない追加図面が進んでいないｗ

信州安曇野ハーフマラソン

焼岳の翌日。

第二回信州安曇野ハーフマラソン。

結構無茶な計画だと思ってたけど、思ってたより身体は動いてくれて1h45m46s。

半年まともに練習もせず、久々に走った割に好タイム。

徐々に身体を作っていくぞ！と決意するいいきっかけになった。

徐々に戻していくぞ！

焼岳

先週末に焼岳に行った。

誘われて7年ぶりに山に登る事になったのだが・・・

誘った本人がケガによりDNS、結局単独となった。

道具はほとんど揃っているのだが、雨具の劣化が気になったので新調した。

ところが登山靴の加水分解はすっかり失念・・・

結果は当然のごとく。

持ち合わせている紐という紐を総動員！

なんとかやりくりして予定通りの行程を完遂。

5:30中ノ湯→9:00焼岳→12:00上高地

天気は最高

文句なく美しかった♪

始めての北アルプスをパノラマで満喫。

最終形w

直ぐにソール交換修理に持ち込みましたとさ。

住宅の設計期間

自宅の設計に至る経緯を記しておこうと思う。

2015.03　土地探し始め

2015.11　土地を決定

2015.12　エスキース

2015.01～06　実施設計（←今ココ）

2015.07　見積、調整

2015.09　着工予定

さて、ココの実施設計期間だが、実際に掛かった時間を算出してみたい。

というのも普段はもちろんサラリーマンなので基本的に平日はオシゴト。

帰宅後に自宅の設計を進めるしかなかったわけだが・・・

帰宅は概ね22:30頃。

平日帰宅後、眠い目を擦りながら23:00~2:30までの3.5ｈ。

さすがに毎日は出来ず平日3～４日。（3.5日とする）

休日は、実稼働8ｈくらい。

トータルで、（3.5ｈ×3.5日）＋（8ｈ×2日）＝28ｈ/週

１月～6月で24週。

よって、672ｈ。

これを通常勤務時間10ｈ/日とすると・・・67日。

つまり、ざっと3.5か月。

まぁ妥当な設計期間じゃないだろうか？

いずれにせよ、ツマさんの多大なる協力の元にことが成り立っていることは感謝。